Le yoga est pratiqué depuis des milliers d’années et offre à tous les âges et aux niveaux de forme physique variés une multitude de bienfaits physiques, mentaux et spirituels. Pour les femmes en particulier, le yoga peut représenter un moyen très efficace de maintenir la santé globale. Il a été prouvé que le yoga réduit l’anxiété, améliore la posture, soulage les douleurs articulaires, augmente le flux sanguin vers différentes parties du corps et renforce la musculature profonde.
Renforcer sa capacité respiratoire grâce au Yoga
Le souffle ou « Pranayama » est l’un des principaux aspects de la pratique du yoga. Les exercices respiratoires dans le cadre du yoga visent à développer un meilleur contrôle sur notre respiration afin qu’elle soit plus profonde et complète. Une respiration consciente permet non seulement d’amener plus d’oxygène dans nos cellules mais elle favorise également une relaxation rapide pour retrouver calme intérieur.
Yoga Prénatal : Un Yoga adaptée aux Femmes Enceintes
« Yoga Prénatal » est destinée spécifiquement aux femmes enceintes qui veulent relâcher les tensions accumulés durant cette phase unique de vie. De nombreuses postures se concentrent sur l’ouverture des hanches pour faciliter la naissance naturelle ainsi que des techniques respiratoires conçues pour garantir un maximum de confort pendant cette expérience magique.
La pratique du Yoga Prénatal, associée à une bonne alimentation, aide à maintenir votre système immunitaire fort tout en diminuant considérablement le stress liée à votre grossesse.
Enfin, il faut savoir que le Yoga prénatal procure autant des bienfaits psychologiques (travailler sur son humeur) que physiologiques (renforcement musculaire). Et ce, pour un prix modeste.